ヴィーガンエアフライヤーのベストレシピ41選

投稿者: Ela on 29. April, 2023 | 7 件のコメント。 この投稿にはアフィリエイト リンク*が含まれている場合があります。 Amazon アソシエイトとして、私は対象となる商品を購入することで収入を得ています。

感動する41のおいしいビーガンエアフライヤーレシピ。 前菜、サイド、スナック、メイン、さらにはデザートまで、油をほとんどまたはまったく使わずに素早く調理できる、この万能キッチン家電の虜になってください。

エアフライヤーの初心者でどこから始めればよいかわからない場合でも、ベジタリアンやビーガンのエアフライヤーのレシピに関する追加のインスピレーションを探しているだけでも、大丈夫です。 エアフライヤーの利点と使用のヒントについては、読み続けてください。 さらに、グルテンフリーのエアフライヤーのスナック、前菜、ランチ、ディナー、デザートを含む、植物ベースのエアフライヤーの最高のレシピが 41 品含まれています。

エアフライヤーは本質的に小型の対流オーブンで、調理中の食品の周囲に非常に熱い空気を循環させることで機能します。 実際には：

私のものを所有していて、エアフライヤー（下記を参照）かなり長い間、私はこの便利なキッチン用品を最大限に活用するための簡単なヒントをいくつかピックアップしてきました。

これらの植物ベースのエアフライヤーのレシピはすべて、乳製品、卵、グルテンを含まず、100% ビーガンです。 多くは低油脂またはまったく油を使用せず、パレオ油、ケト油などを使用する場合もあります。

天ぷら鍋をやめてエアフライヤーを使うと、外はカリカリ、中は柔らかいまま、はるかに健康的な自家製ファラフェルを作ることができます。 さらに、エアフライヤーで 15 分で完成するファラフェルはグルテンフリー、ビーガンで、ピタ、ラップ、サラダに最適です。

軽くて風味豊かなパン粉をまぶしたコーティングでズッキーニをコーティングすると、エアフライヤーで最もおいしいズッキーニチップスが完成します。 焼くよりも調理にかかる時間が半分で、揚げるのに必要な油のほんの一部しか必要とせず、グルテンフリー、低炭水化物、ケト、ホール30に調整できる多用途のスナックまたは前菜です。

これらのエアフライヤー芽キャベツなしでは、健康的なエアフライヤーのレシピのリストは完成しません。 わずか15分で調理でき、中は完璧に柔らかく、外側はカリカリか少し焦げた状態になります。 オプションのメープルバルサミコグレーズを添えて、新しいお気に入りのサイドディッシュをお楽しみください。

エアフライヤーで作る簡単な前菜を探している場合でも、次の試合の日の観客を喜ばせるものを探している場合でも、このカリカリのバッファロー カリフラワー ウィングはぜひお試しください。 カリフラワーの衣を付けたカリフラワーの羽を、ねっとりとした甘辛のバッファローグレーズに混ぜ合わせたもので、25分以内に完成し、さらにグルテンフリーです。

これらのポテトチップスのような罪悪感のないエアフライヤースナックを自分で作ることで、多くの市販のポテトチップスに含まれる添加物、化学薬品、保存料、そして豊富なナトリウムを避けてください。 とてもカリカリで、最小限の油で調理でき、15 分以内に調理でき、お好みの味付けが可能です。

店で買った不健康な塩辛いスナックを避けるもう 1 つの方法は、超サクサクのエアフライヤーひよこ豆を使うことです。 約 15 分で調理でき (焼くより 2 ～ 3 倍早い!)、高繊維、高たんぱく質、低脂肪で、サラダやスープにかけても最適です。アボカドトースト。

これらのハッセルバック ポテトは、外は超カリカリ、中はふわふわで風味豊かな、あなたの新しいお気に入りのポテト エアフライヤーのサイドディッシュになるでしょう。 これらのスライスされたジャガイモは、ディップ、サンデーロースト、または休日に添えるのに最適です。 さらに、ノンフライヤーを使用すると半分の時間で焼けます。

ジャガイモは下茹でしてから潰して、たくさんの小さな隆起と端を作り、調理すると（エアフライヤーでわずか15〜18分）カリカリに仕上がり、エアフライヤーのディナーやランチのレシピに最適な非常にカリカリでおいしいジャガイモのサイドができます。

これらのエアフライヤーの前菜/スナックは、栄養価が高く脂肪分が少ない一口サイズのナゲットですが、クリスピーでごちそうのような味わいが十分に美味しいです。 グルテンフリー、卵フリー、大豆フリー、低脂肪で、18 分でエアフライできます。

ジャガイモほどカリカリにはしませんが、エアフライヤーのキャロットフライは、ジャガイモの代わりに低炭水化物のエアフライヤーで作るおいしいスナックやサイドになります。それでも、エアフライヤーで焼いたほうが、焼いたときよりもはるかにカリカリになります。 食事の一部として、またはケチャップなどのディップソースと一緒に提供するのに最適です。ビーガンマヨネーズ、ヤムヤムソース、など。

通常のフライドポテトのさらに別の代替品をお探しですか? これらの簡単なユカフライを試してみるのはあなたのサインです。 中はとてもクリーミーで、外はカリカリで、エアフライヤーで約 18 分で調理できます。

エアフライヤーのヒラタケは、中が柔らかくて肉厚で、繊細な風味があり、外側のパン粉がカリカリで完璧にスパイスが効いており、さまざまなエアフライヤーディナーや試合の日に提供するビーガンの「チキン」の代替品として最適です。

エアフライヤーの前菜と同様に、これらのビーガン オニオン リングは家庭のお気に入りです。 非常にカリカリで黄金色で、わずか 8 ～ 10 分でエアフライできます。必要に応じて完全に油を使わずに作ることもできます。 パーティーやポットラック、ハンバーガーの添え物に最適です。

ほんの一握りの材料でとても美味しいナスのピザスライスを作りましょう。おやつやパーティー、サイドメニューに最適です。 さらに、グルテンフリー、穀物フリー、ケト、ビーガン対応で、焼いたり空揚げしたりして、最もおいしいエアフライヤースナックを作ることができます。

これらのシンプルでおいしいエンパナーダは、自家製グルテンフリーの生地を使用して作られ、簡単にカスタマイズできる野菜の詰め物が詰められており、おいしい軽いエアフライヤーの食事になります。

ひよこ豆の生地ベースにコーンとピーマン、またはお好みの野菜を詰めて、これらのシンプルでおいしい野菜フリッターを作ります。サイドとして、またはハンバーガー、サラダと一緒に、またはフライドポテトと一緒にエアフライヤーランチレシピの一部として楽しむのに最適です。

このおいしい自家製フェイクレシピで豆腐を焼いたり空揚げしたりできます。 これに、フライパンで簡単に調理した甘くて粘り気のあるグルテンフリーのビーガン照り焼きソースを組み合わせれば、テイクアウトよりも優れており、ご飯や麺類と組み合わせることができる、簡単でおいしいエアフライヤーディナーが完成します。

このシンプルなジャガイモのおかずはもともとフライパンで揚げるように設計しましたが、さらに少ない労力で、外はカリカリ、中はふわふわになるまで空揚げすることもできます。 彼らは、どんな食事にも合う、美味しくて簡単なビーガンエアフライヤーのレシピを作ります。

オーブンやエアフライヤーで、カリフラワーのステーキをグルテンフリーのカリカリのパン粉の有無にかかわらず作ります。 調理するとカリカリにキャラメリゼされ、バーベキューや家族の夕食のおいしいビーガンのおかずやメインになります。

これらの食欲をそそるビーガン チリ チーズ フライは、かなり低脂肪で健康的でありながら、チーズっぽくて心地よく、おいしいものを渇望しているときに、完璧なビーガン エアフライヤー レシピです。

非常にパリパリで少し噛み応えのあるライスペーパーの包みに、海苔、米、新鮮な野菜の寿司をイメージした餡を包んだ組み合わせは、きっと喜ばれるでしょう。 ディップソースを添えて、おいしいランチやディナーとしてお召し上がりください。

以下のレシピには、エアフライする方法についてのアドバイス (通常は FAQ またはレシピ ノートのセクション) が含まれていますが、私自身は試していません。 どれか試してみたら、その方法がうまくいくかどうか教えてください。

自家製グルテンフリーのラップとオーブンまたはエアフライヤーを使用すると、通常必要な揚げ物器を使わずに、非常にサクサクでおいしいビーガン春巻きを作ることができ、風味豊かなエアフライヤーの前菜やサイドとしてすぐにお楽しみいただけます。 エアフライヤーの方法はレシピノートのセクションにあります。

キヌアと赤レンズ豆を組み合わせたこれらのビーガン バーガー パティには、繊維、植物性タンパク質、鉄分などが豊富に含まれています。 また、自然にグルテンフリーで、エアフライヤーで実質半分の時間で調理できるので、ハンバーガーバンズやサラダでヘルシーなエアフライヤー料理を作ることができます。

これらのミックス野菜パコラ（そして自家製）タマネギバジ ）は、風味豊かなひよこ豆の粉の生地を使用し、油を最小限に抑えてフライパンで揚げたもので、外はとてもカリカリ、中は柔らかくなります。 ただし、FAQ には、わずか 15 分で調理するエアフライヤーの方法も含まれています。

中が柔らかく、外がカリカリになるまで調理されたプランテンは、甘くておいしい朝食、スナック、または前菜になり、余分な油を取り除くためにオーブンまたはエアフライヤーで揚げて調理することもできます。

これらのグルテンフリーのカリフラワーのパティは、一口サイズのフリッター、中くらいのパティ、または大きなハンバーガーの形に成形することができ、ディップソース、サラダ、サンドイッチ、ラップ、バーガーバンズと一緒に楽しむのに最適です。 さらに、タンパク質が豊富で、10 種類のシンプルな材料が含まれており、わずか 18 分で空揚げできるはずです (FAQ の方法)。

エアフライヤーで作るボリュームたっぷりの前菜でもサイドメニューでも、これらの多用途グルテンフリーレンズ豆パティは素晴らしい選択肢です。 シンプルな材料で構成されており、健康的な植物ベースのタンパク質、ビタミン、ミネラル、繊維が豊富に含まれています。 ポストのエアフライヤー方式。

ディップと一緒にでも、ボリュームたっぷりの食事と一緒にでも、温かくカリカリのポテトウェッジを大皿に食べるのに最適なタイミングはありません。 幸いなことに、私の焼きバージョンを簡単なヴィーガンエアフライヤーのレシピに応用して、半分の調理時間で楽しめるようにするのは簡単です。

これらの簡単なビーガンタキートは、完璧にスパイスを加えたマッシュポテトと野菜のフィリングをサクサクのトルティーヤに包んで組み合わせたもので、カリカリで風味豊かなおいしいエアフライヤースナックまたは前菜が焼き時間の 1/3 で完成します。

肉を含まないボリュームたっぷりのタキートスがお好みですか? マッシュしたひよこ豆とバッファローソースを組み合わせた私のレシピをご覧ください。 サクサク、スパイシー、ボリュームたっぷり、満足のいくエアフライヤーのスナック、前菜、ランチ、ディナーが 30 分以内に完成します。

クリーミーなポレンタとポレンタフライは別物です。トウモロコシベースの材料を、試合の日やポテトフライの代わりに最適な、サクサクで香ばしい、より濃厚なおやつに変えます。 ただし、完璧な結果を得るために揚げ物に頼る必要はもうありません。 代わりに、私のレシピでは、グルテンフリーのパン粉を使用してポレンタフライを非常にカリカリでおいしいまで焼くか空揚げします。

ヘルシーなエアフライヤー料理をお探しなら、ほうれん草のタコスをお試しください。 私のレシピは伝統的に自家製のものを詰めますほうれん草のトルティーヤボリュームたっぷりの米、豆、ビーガンチーズのフィリングを入れてカリカリになるまで焼きます。 ただし、エアフライヤーで大勢の人が喜ぶディナーを作るために、さらに早くエアフライすることもできます。

ジャガイモ愛好家が団結して、あなたの最新の夢中に夢中になる準備をしましょう。 これらのポテトケーキはマッシュポテト（新しいものでも残り物でも！）で作られ、混合野菜とビーガンチーズの詰め物が詰められています。 その後、外側がカリカリ、中がクリーミー/ふわふわになるまで調理されます。 さらに、グルテンフリーで、10 分以内に空揚げして、贅沢な前菜、スナック、サイドディッシュとして使えます。

自家製でおいしいビーガンカルツォーネ（ピザポケット）を作りましょうグルテンフリーの生地そしてお好みの詰め物をお選びください。 シンプルで美味しく、12 分以内に空揚げできるので、大勢の人に喜ばれるエアフライヤーのランチ (またはディナー!) のレシピになります。

さらに早く簡単に作るには、既製の生地を使用するか、ミニカルツォーネを作ることができます。

軽くておいしいものが食べたい日には、タンパク質が豊富で食料庫に優しい、ひよこ豆、キノコ、ほうれん草を詰めたクレープをお試しください。 通常はフライパンで揚げますが、油を切って空揚げするのも簡単です。

自家製グラノーラは、予算に優しく、非常に適応力があるだけでなく、ナッツフリー、グルテンフリー、オイルフリー、白糖フリー、ビーガン対応のレシピです。 さらに、カリカリにトーストしておいしいまで焼いたり空揚げしたりすることもできます。 乳製品を含まない牛乳、ヨーグルト、パフェ、スムージーなどを使ったおいしいノンフライヤーの朝食レシピ。

これらのビーガンハッシュブラウンのようなノンフライヤーの朝食レシピは、笑顔で一日を始めるのに役立ちます。 必要なのはほんの一握りの材料だけで、私の揚げ方とは異なり、空揚げしたハッシュブラウンの脂肪分は食用油を数吹きかけるだけで済みます。

Bites of Wellness の少量バッチ ピーナッツ バター クッキーのようなエアフライヤー デザートは、少人数の家庭や急な食欲に最適です。 これらのクッキーはわずか 8 分で空揚げされ、外側は完璧にカリカリ、中は柔らかくなります。 きっと気に入っていただけるでしょう。

ヘルシー ブロンディのシナモンとメープルをまぶしたエアフライヤー アップルは、エアフライヤーの新しい人気デザートになりそうです。 アップルパイのフィリングのような味わいで、グルテンフリー、精製糖不使用で、乳製品不使用のヨーグルト、クリーム、さらにはアイスクリームと一緒に楽しむのに最適です。

たくさんの小さなクッキーの代わりに、ナリッシング・エイミーのこの濃厚で退廃的なキャラメルバナナをトッピングしたチョコレート塩キャラメルクッキー「スキレット」を試してみてはいかがでしょうか？ 温かくて、ねっとりしていて、噛みごたえがあり、デートの夜やバレンタインに二人で食べるのに最適です。

これらのビーガンエアフライヤーのレシピを試していただければ、ぜひ試してみたいと思います。コメントと★★★★★レシピの評価彼らの投稿に。 また、忘れずにお願いしますInstagram または Facebook の再現作品で私をタグ付けしてくださいと@elaveganそして#エラベガン—私は彼らを見るのが大好きです。

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